超简单自制无糖、低脂茶点零食 ～水果燕麦坚果饼干

作者： Yuki-Jumbo

当两餐之间想来点小点心🥧 当想找点小零食解解馋😋 这就是绝好的选择：无糖、低脂、饱腹

用料

• 苹果🍎 1个
• 香蕉🍌 2根
• 燕麦片 200克左右
• 坚果🌰（都放）
• − 杏仁 20克
• − 核桃 4个
• 鸡蛋🥚 1个
• 牛奶🥛或酸奶（二选一）
• − 牛奶🥛 30−50克
• − 无糖酸奶 100克左右

超简单自制无糖、低脂茶点零食 ～水果燕麦坚果饼干的做法步骤

步骤 1

苹果去皮切小丁

步骤 2

香蕉🍌随意掰成几块

步骤 3

加入燕麦片 我用的是混合黑燕麦

步骤 4

核桃、杏仁切碎加入

步骤 5

打入一个鸡蛋🥚 - 上图做的时候， 刚好做披萨🍕有点芝士没用完，随手抓了一点放在里面

步骤 6

加入牛奶🥛或者酸奶 一次不要全部加入，适量加入够翻拌能够成团就行

步骤 7

烤盘铺上烘培油纸 随手抓一团---差不多60克左右一个，按扁后大小适中，厚度1厘米左右 做的时候，烤箱预热10分钟 上火160度 下火170度 中层 烤25分钟 完美出锅……

菜谱创建时间：2025-08-25 20:06:03