低卡一人食 | 香浓鸡胸肉炒双孢菇配时蔬豌豆饭

作者： 千岛源山茶油

好吃易做好上手的香浓鸡胸肉炒双孢菇配时蔬豌豆饭用千岛源喷雾有机山茶油做来吃 更是健康又美味

用料

• 食材 见步骤一

低卡一人食 | 香浓鸡胸肉炒双孢菇配时蔬豌豆饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉1块 双孢菇5-6个 胡萝卜丝一小把 芦笋5-6根 鸡蛋2个 小番茄2小串 豌豆一小把 米饭适量 料酒2小勺 生抽1小勺 红烧酱油3小小勺 黑胡椒一两拧 盐一两拧 糖小半勺 千岛源喷雾有机山茶油适量

步骤 2

切好的鸡胸肉片里加入两小勺料酒 一小勺生抽 调味去腥

步骤 3

接着加入两小小勺红烧酱油腌制上色

步骤 4

抓拌均匀后喷入千岛源喷雾有机山茶油封住料汁 抓匀 这样炒出的鸡肉又香又嫩 下锅后不会返水

步骤 5

豌豆下入开水锅中煮熟捞出

步骤 6

两个鸡蛋打散 加入一点点盐调味

步骤 7

起锅 锅中喷入适量千岛源喷雾有机山茶油（脱壳冷榨 清新无负担 ）

步骤 8

下入鸡蛋快速小火翻炒定型捞出

步骤 9

锅中接着加入蒜泥炒出香味

步骤 10

倒入腌制好的鸡胸肉大火快速滑炒加入一小小勺生抽上色

步骤 11

接着加入切好的双孢菇快速翻炒至出汁水

步骤 12

快要收汁时加入小半勺糖调味 翻炒均匀出锅

步骤 13

不要清洗锅子 顺势放入芦笋 拧上黑胡椒碎和盐调味 加入少量清水 煎熟出锅

步骤 14

做好后按自己的喜好装盘

步骤 15

简单易做又好吃不腻

步骤 16

营养均衡美味易得

步骤 17

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菜谱创建时间：2025-09-18 16:15:03