【宝宝辅食】山药雪梨银耳羹

作者： 宝宝辅食达人

入秋后，秋燥当令。虽然天气没有那么热了，但总觉得比夏天更干更渴，喝再多水还是觉得不够解渴。相信我，这时候还得多吃润的！这碗山药雪梨银耳汤，从现在开始喝到冬天都没问题。润燥补水的天花板，喝完嗓子真的超舒服！

用料

• 山药 半根
• 梨 半个
• 银耳 3克
• 红枣 3颗
• 桂圆 5颗

【宝宝辅食】山药雪梨银耳羹的做法步骤

步骤 1

自从今年的铁棍山药上市了，我们家吃山药的频率又上升了。不用切丁，直接捣成这样的山药泥，既粘稠，还会带点颗粒感。

步骤 2

梨子也是去皮切片的，有鲜梨的用鲜梨，家里有梨子片的也可以替代一下。

步骤 3

银耳记得选好出胶的，加上红枣片和桂圆干一起倒进锅里。

步骤 4

直接倒开水，煮得也会更快一些。

步骤 5

山药泥在水开之后下锅，搅散了。

步骤 6

因为我用的这个银耳出胶真挺不错的，中小火熬煮个10-15分钟吧，这个出胶状态就可以了。

步骤 7

我们家那俩，都挺喜欢喝这个的，特别滋润。

步骤 8

都说色白入肺，这个季节就是吃白色食物最好的时候。山药、银耳就不说了，像是百合、莲子也都是我们家煮水的常客。

步骤 9

没有糖，喝着也不滋腻。就是淡淡的红枣甜，喝下去特别舒服！

菜谱创建时间：2025-09-24 08:39:31