减脂小菜谱┇无敌方便好吃的低脂燕麦球

作者： 多多妈815

燕麦球！真的好吃…… 口感糯唧唧的，制作简单，而且热量低还干净～ 早餐我就拿它当主食吃，饱腹妥妥的！

用料

• 燕麦 30克
• 牛奶/水 60毫升
• 紫薯 半个
• 肉松 1勺
• 奶酪 1勺

减脂小菜谱┇无敌方便好吃的低脂燕麦球的做法步骤

步骤 1

➤食材： 即食燕麦片30g，开水🥛60g，也可以用牛奶🥛，会有股奶香。馅料自己选择喜欢的，我用的紫薯，南瓜，红薯，奶酪，黑芝麻，肉松，花生酱，大家可以根据自己口味换着搭配～

步骤 2

➤制作： 1⃣燕麦片用开水/牛奶🥛冲泡开搅拌均匀 2⃣放保鲜膜，把燕麦放里面，放馅料，一包就可以了，放一会儿或者隔夜冷藏，早上可以用空气炸锅加热下，省得吃的肚子凉❤

减脂小菜谱┇无敌方便好吃的低脂燕麦球的小贴士

燕麦球我已经连吃三早晨了，提前晚上做好放冰箱冷藏，铁胃的朋友可以直接吃，胃不好的，拿出来放空气炸锅或者烤箱里面170度，热上3分钟，建议加奶油奶酪在里面还有爆浆的口感，可以把你们爱吃的食材都包在里面，欢迎大家来分享自己的搭配哦。

菜谱创建时间：2025-09-25 11:24:16