内热还火虚的姑娘!一碗雪梨莲藕猪骨汤补回津液、阴血

作者： 美猴王体验卡

雪梨莲藕猪骨汤是一道兼具滋补与食疗作用的汤品，主要功效包括润燥生津、清热降火、健脾养胃，同时能补充蛋白质、钙质等营养，适合秋冬干燥季节或体质偏热者食用。

用料

• 莲藕 500克
• 雪梨 1个
• 桂圆 12颗
• 陈皮 1片
• 猪骨 500克
• 姜 3片
• 盐 1茶匙
• 清水 3碗

内热还火虚的姑娘!一碗雪梨莲藕猪骨汤补回津液、阴血的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，清洗备用： 雪梨用盐巴搓洗干净表皮，去芯切块。 莲藕削皮切块，猪骨焯水洗净。

步骤 2

所有食材放进汤锅里加适量清水，大火煮开转小火煲1小时左右。

步骤 3

出锅前加入适量盐调味即可。

内热还火虚的姑娘!一碗雪梨莲藕猪骨汤补回津液、阴血的小贴士

每一口都清甜滋润，喝完清爽又不腻，素食的朋友们可以把猪骨换成腰果丰富口感，一般体质都可以喝。

菜谱创建时间：2025-09-25 21:02:05