基础浓藕水

作者： 美猴王体验卡

坚持每天喝一杯，能慢慢改善皮肤干燥的问题，像我之前早上起来脸紧绷，喝了半个月就缓解了不少。而且莲藕里的黏液蛋白能修复皮肤屏障，减少外界对皮肤的刺激，让皮肤摸起来更光滑，从内到外改善肌肤问题。

用料

• 莲藕 2节
• 冰糖 1块
• 清水 3碗

基础浓藕水的做法步骤

步骤 1

食材：新鲜莲藕2节（选粗一点、带泥的，水分足）、冰糖1小块。

步骤 2

做法：莲藕洗干净去皮，切成1厘米厚的圆片，藕片边缘的小孔里如果有泥，用牙签挑干净； 把切好的藕片放进砂锅（没有砂锅用普通锅也行），倒入准备好的清水，水量要没过藕片5厘米左右； 开大火把水烧开，然后转最小火，盖上锅盖焖煮40分钟，煮到藕片用筷子能轻松扎透就可以； 如果加冰糖，就在煮到30分钟的时候放进去，搅拌到融化； 煮好后先关火，焖5分钟再倒出来就可以啦。

基础浓藕水的小贴士

煮的时候别用铁锅，容易让藕水变黑，影响口感；煮好的藕水最好当天喝完，放久了容易滋生细菌。

菜谱创建时间：2025-09-25 21:19:03