「养生」滋阴健脾润肺燥 白露汤

作者： 饼子也爱吃番茄

养润白露汤｜🍐秋日必备养生羹 🌟 适合谁喝？ ▫️ 秋燥明显：口干、咽干、皮肤干燥、大便干结 ▫️ 脾肺两虚：容易疲倦、咳嗽，需要润燥又怕生湿 ▫️ 注重内养：希望通过食疗由内而外养出好气色 🌟 不适合谁？ ❌ 糖尿病患者 ❌ 风寒感冒初期（怕冷、流清鼻涕、痰白） ❌ 痰湿过重（舌苔厚腻、口中发黏） 💡 核心原理 · 脾为生痰之源，肺为贮痰之器 · 健脾从源头杜绝湿气生成，帮助肺脏润燥 · 既润肺燥，又清下焦之废水 一道汤同时滋润肺脾，让这个秋天不再干燥～

用料

• 白茯苓 19克
• 干山药 15克
• 百合 10克
• 莲子 10克
• 白扁豆 10克
• 甜杏仁 8克
• 银耳 半朵
• 梨 1个
• 去核红枣 3颗

「养生」滋阴健脾润肺燥 白露汤的做法步骤

步骤 1

根据图片食材用量准备，所有食材洗净放入破壁机

步骤 2

加适量水，选择“豆浆”或者“养生糊”模式即可

步骤 3

秋季润燥，食疗养生。

「养生」滋阴健脾润肺燥 白露汤的小贴士

还有一种传统炖煮方法： 1. 银耳、百合、莲子、白扁豆提前泡软 2. 除梨、冰糖外所有食材下锅，加水慢炖至银耳出胶 3. 加入梨块、红枣、冰糖，再炖15-20分钟 ✨✨✨ · 银耳一定要先煮出胶，再加梨等酸性食材 · 冰糖最后放，根据个人口味调整甜度 · 早餐食用吸收最佳

菜谱创建时间：2025-10-01 11:39:31