羽衣甘蓝色拉或者炒蛋

作者： mjiang99

都说羽衣甘蓝很苦

用料

• 羽衣甘蓝
• 盐 平时炒菜的5倍
• 橄榄油 平时炒菜的5倍

羽衣甘蓝色拉或者炒蛋的做法步骤

步骤 1

只取叶子，清洗后，混入盐和橄榄油，使劲捏一两分钟。

步骤 2

水烧开，放入叶子，焯水二十秒，即刻用净水器纯净水出水冲洗。

步骤 3

选择1：拌沙拉加橄榄油，芝麻，坚果，苹果/牛油果/西红柿/香蕉片等等 选择2: 切碎炒鸡蛋

步骤 4

菜谱创建时间：2025-10-03 08:24:17