藜麦土豆泥

作者： xiaowy1

用料

• 藜麦 15g 土豆250g 胡萝卜一小截 熟玉米粒一汤匙 青豆一汤匙 盐少许 胡椒粉少许 椰子10克 纯椰汁50克

藜麦土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆去皮蒸熟，压成泥2:土豆泥放入不粘锅里，开小火，加入椰子油至完全吸收融合3:加入椰汁，继续搅拌至完全吸收，此时的土豆泥已经很湿滑，表面有光泽4:加入煮好的藜麦，杂蔬，加盐，加白胡椒粉混合 5：磨具圈内壁抹油，填入土豆泥，压实后拿掉模具即可

菜谱创建时间：2025-10-04 05:42:03