素🉑60天便当 校餐 盒饭不重样③

作者： 慈心茹素

😄心情不好多喝水 心情经常不好的人，教你们一个人间的方法，除了念《心 经》之外，还有一个好方法，是什么呢？就是要多喝水。 为什么？有道理的。心情经常不好的人容易发火，因为气是生出来的。当你身体上拥有很多水的时候，这种喝茶喝水就会有回神的功效，它会让你精神越来越提，振奋自己的情绪，然后让你明白更多的道理。 你去看，喝茶的人不会吵架的，所以叫“功夫茶”，喝茶要有功夫的。自古以来说“心净如水”，为什么人的心态像水一样呢？人的心要像水一样平静。 20160818

用料

• 应季蔬果 适量
• 米面杂粮 适量
• 素肠素排 适量
• 坚果干果 适量

素🉑60天便当 校餐 盒饭不重样③的做法步骤

步骤 1

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 芝麻海苔米饭 副食:松子蚕豆玉米粒、西红柿炒鸡蛋、空气炸锅香酥小豆干 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 2

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭、牛蒡素排 副食:青椒土豆片、番茄菜花、紫菜蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 3

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 芝麻海苔藜麦米饭 副食:芦笋炒菌菇丸腰果、香椿姜黄豆腐、番茄蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 4

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 藜麦芝麻海苔米饭 副食:香椿炒姜黄豆腐、酱香蚕豆腐竹、冰糖玉米、植物大豆蛋白棒 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 5

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 纯素汉堡 副食:盐酥杏鲍菇、奶香玉米粒、蓝莓小柿子、牛奶 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 6

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 番茄鸡蛋螺旋意面 副食:腰果菠菜、冰糖牛奶水果玉米、小柿子、紫菜汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 7

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 茴香素蛋白鸡蛋馅饺子 副食:香椿炒姜黄豆腐、黑椒土豆泥 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 8

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 红豆沙香米粽 素菜:可乐素基、果仁菠菜杏鲍菇、小柿子、紫菜豆腐汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 9

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 海苔芝麻腰果米饭 素菜:青椒土豆片、糖醋素余、牛蒡素排 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 10

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 海苔芝麻米饭 素菜:香椿豆腐、松仁豆芽炒菠菜、番茄蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 11

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 茴香大豆蛋白鸡蛋馅饺子 素菜:炸香椿素鱼（新鲜的香椿芽）、水果玉米、小柿子 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 12

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 番茄大豆蛋白螺丝意面 素菜:西蓝花腰果、黑椒土豆泥、植物基块 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 13

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 纯素汉堡（素排/西红柿/芝士片/生菜） 素菜:锅巴土豆块、椰香南瓜汤（椰浆/南瓜/大小米）、千禧小柿子 吃一餐素，积一分福[太阳] 椰香南瓜（南瓜400克、大米30克、小米20克、450毫升清水、65克椰浆、所有食材加入豆浆机或者破壁机，选择豆浆模式）

步骤 14

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 海苔芝麻素火腿西蓝花胡萝卜饭团 素菜:盐酥杏鲍菇、风味茄子、番茄蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 15

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜:清炒小白菜松仁、酱香千叶豆腐、黑椒素排、坚果玉米山药胡萝卜汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 16

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 茴香大豆蛋白馅饺子 素菜:圣女果、玉米青豆植物蛋白蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 17

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜:芦笋百合菌菇丸、番茄双色腐竹煲、植物基块 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 18

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜:素咖喱土豆青豆、芹菜百合炒香干、紫菜蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 19

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 纯素汉堡（植物基蛋白/生菜/芝士/黄瓜/西红柿片） 素菜:土豆饼、松子仁鹰嘴豆蔬菜沙拉、玉米胡萝卜坚果汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 20

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜:干煸杏鲍菇、西红柿炒鸡蛋豌豆鹰嘴豆、可乐植物基大豆蛋白 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 21

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 纯素炸酱面 素菜:午餐植物基、风味茄子、巧克力瑞士卷 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 22

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 什锦海苔饭团 素菜:爆汁口蘑小汉堡（黑胡椒土豆泥/小番茄/黄瓜/芝士碎）、菠菜木耳、荔芋黑糯米甜甜 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 23

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 西蓝花菌菇披萨、蛋挞 素菜:星星薯、蔬菜沙拉 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 24

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜:番茄菜花、豆干炒荷兰豆菌菇丸、孜然大豆蛋白 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 25

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 素汉堡包（素排/生菜/土豆饼/芝士） 素菜:红薯条、蔬菜沙拉、番茄蛋花汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 26

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 椰枣藜麦黑芝麻米饭 素菜:烧豆腐青豆、糖醋素余、煎牛蒡素排 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 27

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 红枣香粽、炼乳奶香小馒头 素菜:椒盐杏鲍菇、菠菜腰果、松仁玉米粒 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 28

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 茴香木耳素蛋白馅饺子 素菜: 煎植物基块、紫菜豆腐羹（内酯豆腐/紫菜/油菜/素火腿） 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 29

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 紫菜寿司卷（玉米/鸡蛋/黄瓜/素火腿） 素菜:黑椒土豆泥、海带汤（菌菇丸/海带丝/素蛋白/豆腐） 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 30

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 椰枣米饭 素菜: 酱香植物蛋白丝豆角菌菇丸、茄汁烧素余、山药玉米胡萝卜腰果椰枣汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 31

吃素最大的好处是积福报、积阴德，还可以庇佑子孙后代，不杀生，不和动物结怨。其次吃素让身体会越来越健康，血液越来越干净，当一个人血液干净了，五脏六腑就越来越健康。 感言(九百五八)

步骤 32

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 纯素汉堡 素菜: 黑椒土豆泥、麦克吉块（植物蛋白）、紫菜豆丝汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 33

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 椰枣米饭 素菜: 宫保吉丁、素版八珍豆腐、雪梨热橙汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 34

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 五香花卷、银丝卷 素菜: 菠菜鹰嘴豆、茄汁素鱼（植物蛋白）、银耳炖秋梨百合贝母枸杞汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 35

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 紫米寿司卷 素菜: 清炒荷兰豆木耳藕片玉米笋、西芹鹰嘴豆、蓝莓巧克力汤圆 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 36

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 小白菜香菇胡萝卜馅素饺子 素菜: 金沙玉米粒（鲜豆皇）、山药胡萝卜板栗腰果椰枣汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 37

今日份孩子的素食午餐便当🥗 主食: 紫米米饭 素菜: 豆芽炒鸡蛋、植物基块、花生蛋白炒茼蒿、煮甘蔗山楂百合水 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 38

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 豆沙香米棕 素菜: 纯素黄焖素鸡（杏鲍菇）、芦笋香干、本草银耳炖雪梨羹 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 39

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 椰香黑芝麻米饭 素菜: 孜然土豆素火腿、芥蓝玉米笋、椒盐小平菇 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 40

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 茴香植物蛋白馅素饺子 素菜: 素香吉排、苹果橙子腰果椰枣汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 41

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 椰枣黑芝麻米饭 素菜: 番茄腐竹煲、素吉块、小玉米炒菌菇丸芦笋、紫气东来（紫薯/坚果/葡萄干/桂花酱） 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 42

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 豆沙香米棕 素菜: 青椒胡萝卜烧豆笋、秋葵玉米粒素火腿、本草银耳炖雪梨羹 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 43

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 番茄意大利面、素吉排 素菜: 黑胡椒土豆泥、风味茄子、小米南瓜椰枣粥 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 44

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 椰香黑芝麻米饭 素菜: 酱香豆腐煲、番茄菜花、财源滚滚（椰蓉/山药/玉米/葡萄干） 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 45

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 素炸酱面 素菜: 土豆泥黄瓜卷、豆芽炒菠菜、冬瓜菌菇丸腰果紫菜汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 46

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 包菜胡萝卜香菇素火腿炒面 素菜: 拌木耳豆腐丝、植物吉块、四喜福袋（玉米粒/胡萝卜/素丁/青豆）、苹果百合桂圆腰果枸杞汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 47

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜: 西红柿炒蛋、西芹百合腰果、蜜汁双菇 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 48

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 素汉堡（西红柿/芝士/素排/生菜） 素菜: 炸杏鲍菇条、芦笋炒山药菌菇丸、苹果雪梨枸杞腰果汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 49

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 菠菜胡萝卜木耳花生蛋白馅饺子 素菜: 鲜豆皇玉米粒、番茄豆腐汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 50

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 菠菜胡萝卜丝素火腿炒面 素菜: 煎牛蒡素排、照烧素余、莲藕山药苹果胡萝卜腰果椰枣汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 51

今日份素宝素食午餐便当🥗 主食: 五香花卷 素菜: 芦笋香干翡翠丸、蜜汁双菇、黑椒土豆泥 吃一餐素，积一分福[爱心]

步骤 52

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 小米大米藜麦米饭、奶香小馒头 素菜: 西葫芦木耳、糖醋菇片、煎植物吉块、 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 53

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 小米大米藜麦米饭 素菜: 金沙玉米粒、荷兰豆藕片花生米、黑椒土豆泥、素牛蒡排 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 54

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 红豆沙粽子 素菜: 酱香翡翠丸豆角、番茄腐竹木耳、琅琊土豆条 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 55

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜: 白灼菜心、宫保腰果吉丁、豆皮卷京酱吉丝 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 56

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 黑芝麻米饭 素菜: 宫保腰果吉丁、木耳玉米粒菠菜、椒盐白玉菇 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 57

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 茴香蛋白素丝馅水饺 素菜: 什锦玉米粒、苹果雪梨贝母百合汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 58

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 番茄拌面、 素菜: 翡翠丸炒芦笋、口蘑西蓝花、玉米 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 59

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 芝麻米饭、奶黄包 素菜: 花生蛋白炒姬松茸口蘑、土豆烧豆角、煎植物基块 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 60

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食: 芝麻米饭 素菜: 芦笋炒菌花、香干小白菜、玉米苹果胡萝卜枸杞汤 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 61

今日份小学生素食午餐便当🥗 主食:西蓝花玉米胡萝卜芝麻炒饭 素菜: 清炒菠菜、京酱素丝、紫菜豆腐丸子 吃一餐素，积一分福[太阳]

步骤 62

感恩吃素🙏😃

菜谱创建时间：2025-10-20 19:41:58