外焦里嫩三文鱼，搞定上班族的健康晚餐！

作者： 李百味

忙碌的上班族，是否总在为一顿健康又美味的晚餐发愁？别再点外卖了！今天这道香煎三文鱼绝对是你的救星。选用冰鲜三文鱼，口感比冷冻的更香醇丰腴。做法超简单，只需胡椒盐调味，厨房小白也能零失败。短短几步，就能煎出外皮焦香、内里软嫩的完美口感，完整锁住营养。低脂高蛋白，兼顾美味与健康，让你在匆忙的日子里，也能轻松享受高品质的一餐~

用料

• 三文鱼 200克
• 胡椒盐 适量

外焦里嫩三文鱼，搞定上班族的健康晚餐！的做法步骤

步骤 1

见以上步骤文字说明

步骤 2

步骤 3

菜谱创建时间：2025-10-25 12:00:46