「养生」花生红枣粥 健脾散结 补肾养肝

作者： 饼子也爱吃番茄

花生红枣粥｜健脾散结·养肝补肾 🌟 一碗粥的养生智慧 ▫️ 软坚散结：帮助结节体质温和改善 ▫️ 健脾养胃：加强脾胃运化能力 ▫️ 补肾养肝：滋养肝肾，改善亚健康 药补不如食补，这碗温和的散结粥，适合想要改善体质又怕药性太猛的你～记得连喝7天哟～😀

用料

• 红皮花生 5克
• 莲子 5克
• 山药 8克
• 红枣 2颗
• 薏米 30克

「养生」花生红枣粥 健脾散结 补肾养肝的做法步骤

步骤 1

根据图片把食材准备好，花生要选红皮花生，红枣要去核，薏米有时间的话炒一下（不炒也没关系），山药新鲜的或者山药干都可以～

步骤 2

洗干净后放到电饭煲里面，或者炖锅里面，预约或者直接煮粥模式即可。

步骤 3

一碗原汁原味，有点微甜的花生红枣粥就好啦～秋天的时候连喝7天，健脾养肝补肾，特别是散结节～养生了不得了🥰👍👍👍

菜谱创建时间：2025-10-30 22:03:36