四神汤，一人份，养生壶版

作者： 广佛企鹅妈妈

- 调理肠胃：富含膳食纤维，修复胃黏膜，促进消化，适合肠胃敏感、积食人群。 ​ - 增强免疫：含多糖、氨基酸，提升机体抵抗力，换季抗疲劳。 ​ - 温和滋补：低热量、低脂肪，男女老少皆宜，长期喝养气色、调体质。 本汤谱为无肉版。 加肉选瘦肉，30~50g瘦肉，切方块焯水后，加入同煮即可，放姜片，味更佳。

用料

• 芡实 15克
• 莲子 15克
• 云苓 15克
• 淮山 15克
• 冰糖 适量

四神汤，一人份，养生壶版的做法步骤

步骤 1

食材预处理：山药片，莲子、芡实、云苓用水冲洗。 ​

步骤 2

养生壶：药膳，所有食材加冰糖，煮水600ml，45分钟。

步骤 3

放凉可以随时饮

菜谱创建时间：2025-12-09 17:41:43