减脂

感谢尹正焖菜！减肥不用吃水煮菜，太幸福了~
全网爆吹的尹正焖菜，我可终于做了！
这么多年减肥最多吃的都是水煮菜，吃的我生无可恋
看到这款焖菜眼睛都亮了
试了一次后连吃7天，感觉吃减脂餐再也不痛苦啦
 
先来准备食材：
主食—玉米
主菜：胡萝卜、莴笋、西兰花
肉类：鸡胸肉（鸡小胸更嫩）
做法也非常简单：
步骤1：热锅，放点油或不放（建议女生放油，因为女生需要的脂肪比男性高一些）
步骤2：倒入食材，翻炒1分钟左右
步骤3：小火盖上锅盖，焖1-2分钟
步骤4：撒上海盐、黑胡椒，出锅
一份美味的焖菜就好咯~各种蔬菜混合焖起来形成了一种特殊的香气
一大盆吃起来也非常具有满足感
同时满足体内对蛋白、维生素和优质脂肪的需求#减脂#

2021-04-20