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#减脂午餐#
来自
徐徐要蜕变
请叫我朱大琳
又是这道菜哈哈，巴沙鱼150克，番茄一个，金针菇75克，米饭180克
#减脂午餐#
#午餐•2021年9月23日#
请叫我朱大琳
空心菜梗80克，鸡胸肉80克，雪菜25克，洋葱20克。
#减脂午餐#
#午餐•2021年9月22日#
亚囡囡
#午餐•2021年9月22日#
#减脂午餐#
请叫我朱大琳
#减脂午餐#
豆角300克，鸡胸肉40克，不要放糖等太多调料，盐生抽，撒上一些黑胡椒和孜然
#午餐•2021年9月17日#
请叫我朱大琳
毛豆100克，雪菜50克，减肥换成鸡胸肉丝，40克，有雪菜调料都不用多放了，好好吃。
魔芋结150克左右。
#减脂午餐#
...
请叫我朱大琳
放盐拧干水以后更清爽！西葫芦250克左右，牛肉120克，放了黑胡椒，好香！
#减脂午餐#
#午餐•2021年9月15日#
请叫我朱大琳
好清爽的菜！西芹250克，百合70克，牛肉70克，调料就生抽，蚝油，盐，没有放很多
#减脂午餐#
#午餐•2021年9月1...
亚囡囡
#减脂午餐#
温茗暖心
#减脂午餐#
请叫我朱大琳
青椒30克，鸡胸肉75克，茭白80克，蘑菇100克。胡萝卜点缀一下哈哈。
#减脂午餐#
#午餐•2021年9月13日#
请叫我朱大琳
#午餐•2021年9月9日#
#减脂午餐#
荷兰豆140克，鸡胸肉20克和荷兰豆一起，虾50克，丝瓜200克
请叫我朱大琳
肉丝用的鸡胸肉切丝，没有放额外的白糖之类的调料。鸡胸肉丝70克，茭白180克，洋葱辣椒25克。
#减脂午餐#
#午餐•20...
请叫我朱大琳
#午餐•2021年9月3日#
#减脂午餐#
请叫我朱大琳
西葫芦250克，牛肉100克，糙米饭160克左右
#午餐•2021年9月8日#
#减脂午餐#
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