吃（下厨房）

今日早餐：石榴+营养美学+藕粉+柚子+白灼秋葵+馒头+白煮蛋
.
我在蒙自工作的经历，让我学得一手剥石榴的好技术。先在牙...

今日早餐：藕粉+绿豆糕+白煮蛋+坚果+黄桃+牛奶+营养美学
.
这几天生病，只想吃清淡的东西，食欲也明显下降。

藕粉有...

今日早餐：什锦酸奶+粉红美颜水+黄桃+白灼芦笋+大象煎蛋
.
红薯煮熟用勺压成泥，只装在碗的一边，然后倒入酸奶，在酸奶上...

今日早餐：粉红美颜水+茴香土豆丸子+牛油果切片+什锦麦片酸奶
.
洋芋最好选开花洋芋，香气更浓，煮出来特别香。茴香用水氽...

今日早餐：八宝粥+美颜水+草莓+百香果+菜心+臭菜煎蛋
.
我的八宝粥没有固定材料，全看心情喜好调配。红枣、桂圆、莲子、...

今日早餐：粉红美颜水+焖饭+虎皮辣椒+蓝莓香蕉花+杂菜汤
.
做虽然是一碗焖饭，但是米饭总共不超过10克，主要是胡萝卜丁...

今日早餐：净番茄+素菜汤+火腿月饼+辣鸭脖+炒螺丝+我的粉红美颜水

火腿月饼，咸中微甜又有肉。配上麻辣鸭脖，在加一碗自...

今日早餐：油条+稀豆粉+我的粉红美颜水+脆柿

生活再忙，也要给自己留下好东西，这是仪式感，也是自己和生活的恋爱。有甜蜜...

今日早餐：我的粉红美颜水+什锦麦片酸奶+有肉有蛋的三色藜麦素沙拉

再告诉大家个减肥路上，被骗多年的事：
酸奶的热量超级...

今日早餐：煎乳饼+小兔兔胡萝卜圈+白灼芥兰+火龙果+我的粉红美颜水

很上瘾白灼，滴3滴酱油，马上咸香四溢
再把可爱的兔...

今日早餐：煮玉米+全脂牛奶+我的粉红美颜水+白灼芥兰+胡萝卜小熊圈

一直都认为粗粮很健康，现在才知道：玉米，是脂肪的最...

今日早餐：炸茨菇片+我的粉红美颜水+紫米红枣桂圆粥+白煮蛋+芒果+凉拌白萝卜丝

老话说：冬吃萝卜夏吃姜。就是因为秋冬季...

今日早餐：新鲜奶椰+我的粉红美颜水+肉酱意面+蓝莓干酸奶

好的饮食结构一定是多蛋白质、多蔬菜、少碳水的。只有吃的好，身...

今日早餐：无花果3个+紫米汤圆12个+我的粉红美颜水

今天曾教授教了我个煮冰冻汤圆不散的小窍门：先用凉水焯一遍，再下开...