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又来打卡了，97g鸡胸肉，4、5叶白水煮生菜配蚝油，橄榄油煎杏鲍菇，两个stalk的西芹炒半个鲜百合，吃得好撑啊...味...
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Grilled chicken breast(98g), grilled 1/4 zucchini, grilled t...
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芈月传配早餐，perfect match，250ml 1.5% milk, 2 tbsp chia seed, 1 ha...
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只有207cal的减肥打卡餐，108g的鸡胸肉，1/3的西葫芦，1/3的杏鲍菇，一点点圆生菜和紫甘蓝，除了圆生菜和紫甘蓝...
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西芹虾仁炒鲜百合，橄榄油煎西葫芦和杏鲍菇，安东鸡（改良版的哦，用少量olive oil，白糖用蜂蜜sub，红糖用mola...
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High protein, high fiber, high calcium; low fat, low sodium,...
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减少外食才能有效的控制摄入的卡路里，蛋白质，油，盐，糖，又是一餐高蛋白，高纤维，低盐，少油，低卡，无糖的一餐哦，感觉自己...
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爸妈外食省的虾仁，蒸鱼，居然都很适合我，早知道昨晚就一起外食了，感觉满满的protein但是没有蔬菜，于是自己加多一个v...
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早餐配韩剧，Low fat milk with instant oatmeal, one hard boiled egg...
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减肥打卡餐，金枪鱼沙拉...无糖，少橄榄油，少盐，无脂，爸妈外食……我自己孤零零的...听起来好可怜，可是吃起来却如此好...
