#自律给我自由#

#早餐•2019年5月14日#
PB&J QB
隔夜酸奶燕麦。
这次的酸奶燕麦放了抹茶粉，葡萄干，椰枣，也很好吃...

快手面包第五话～
没有草莓酱，用了之前自己做的车厘子酱代替。面包的柔软和麦片的嚼劲让口感很奇妙。
最近没时间运动，就靠这...

蜂蜜鸡蛋三明治～
一杯牛奶咖啡～
就一片全麦吐司，没把蛋黄蛋白分开，没放盐和胡椒，早上八点左右吃的，十点左右就饿了。加餐...

#早餐•2019年5月7日#
隔夜酸奶麦片粥～
必须有可可粉！
#减脂也能好好吃好吃的##自律给我自由##时间看的见#

#燕麦代餐饼干# 比想象的好吃很多哦，运动后饿了，用这个安慰安慰自己，没有罪恶感😝按配方的糖量，个人觉得有点甜了，下次做...