凉拌脆爽豇豆

作者： Lucianaq

夏天高温没胃口？来试试这道时令豇豆/长豆角的凉拌做法，特别简单。 🌟 【营养价值】 ✅ 高蛋白低脂：每100g含23g蛋白质，仅150大卡 ✅ 胶原蛋白：鸡爪煮后释放，天然美容剂 ✅ 乳酸菌：泡椒含益生菌，促进消化

用料

• 豇豆 一把
• 蒜 3-4瓣
• 干辣椒/小米椒 3-4个
• 花椒 一小把
• 白糖 1茶匙
• 盐 1-2茶匙
• 蚝油 1勺

凉拌脆爽豇豆的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

切菜

步骤 3

煮豇豆

步骤 4

浇热油

步骤 5

放调料搅拌均匀

凉拌脆爽豇豆的小贴士

豇豆用冰水浸泡会更脆

菜谱创建时间：2025-06-16 12:17:37