低脂减脂餐-葱油手撕鸡

作者： 云的美食厨房

简单营养，鲜香滑嫩多汁，低脂高蛋白！直接去掉鸡皮，热量更低。

用料

• 鸡腿 2个
• 红枣 3颗
• 葱姜蒜 适量

低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法步骤

步骤 1

鸡腿🍗洗干净

步骤 2

将鸡腿🍗摆入盘中，放入红枣

步骤 3

盖盖子中小火焖煮25分钟(或煮饭的同时放入一起蒸熟更方便)。

步骤 4

取出晾凉撕小块

步骤 5

小碗中葱姜蒜、热油淋香

步骤 6

直接淋在鸡腿肉上面

步骤 7

最后把鸡腿蒸出来的鸡汤淋在鸡腿肉上即可！

步骤 8

完成✅

步骤 9

觉得口味淡了，鸡汤里可以加少许白糖、盐和生抽调下味。

菜谱创建时间：2025-09-05 17:30:16